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1780 kcal
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Gord: 52,97g | Prot: 112,36g | Carbs: 211,22g.
Café da Manhã: Yoki Tapioca, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar . Almoço: Coopatos Manteiga com Sal, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quiabo. Jantar: Coopatos Manteiga com Sal, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Tabela TACO Batata Inglesa Crua , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, TACO Pão Francês , Coopatos Manteiga com Sal, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa, Apis Vida Mel Orgânico. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 50 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nahtycosta
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