Jornal de PatríciaRuiz, 22 mar 22

pra mim é exatamente o oposto  

pra mim tb, a dieta é a pior parte 

concordo! Quero dizer... Comer saudável é legal, mas ter que calcular as calorias é a parte mais chata 🙄🙄 

Para mim a pior parte são os treinos... 30 minutos de escada diarios não é fácil! 

verdade  

Pra mim o treino consegue ser muito pior. 1 hora e meia de musculação + cardio e muitas horas depois toda quebrada. Isso direto, todos os dias, exceto domingo. 😓 

A dieta é o mais fácil só tem que comer 🤣 

Procurando uma atividade mais prazerosa pq academia em 3 meses nao tá me dando resultado nenhum, não emagreci nem 1 kg 😪 

nunca vai ser fácil  

Concordo! Estou há quase dois meses na academia e vou todos os dias com muita empolgação, sem contar o jejum que também é algo que me sinto muito bem fazendo, já a dieta é sempre minha grande dificuldade, pois toda a vida me alimentei mal e sempre detestei verduras e saladas, mas estou tentando me reeducar.  

Pra mim é o contrário rsrsrs 

acho tudo bem de boa, mas preciso ganha 20 killo, a unica coisa chata de treinar é a perna pq to fraco 

Nmendes, a musculação não é exatamente para emagrecer. Pode auxiliar sim, mas é focada pra ganho de massa magra. Pra emagrecer vc precisa estar em deficit calórico e o melhor pra conseguir isso é através da alimentação.  

Não se preocupe em seguir uma dieta específica que se torna uma tortura. Existem tantos alimentos deliciosos aos são super saudáveis e pouco calóricos...  

@Renata Bacellar é possível sim emagrecer com musculação, você perde gordura e ganha massa muscular ao mesmo tempo, dependendo da alimentação. Você está certa em dizer que o que emagrece é o déficit calórico, porém a musculação pode fazer parte desse processo de queimar mais calorias do que consome, mas diferente de atividades aeróbicas ela vai ganhar músculos, o que faz diferença na balança.  

daxmmous, eu também quero ficar mais forte, é bem difícil as vezes pra treinar. Boa sorte! 

Natali651, sim faz muita diferença na balança. Eu voltei há 2 meses pra musculação e não vejo mais perda de peso, apesar de um deficit moderado diário de calorias. Estou ganhando massa, vejo a diferença até no espelho, mas é desanimador não ver perda de peso tbm. Isso pra mim, q não sou mais obesa e q já conheço o procedimento, imagina pra iniciantes?!? Por isso muitas vezes é melhor emagrecer primeiro com dieta e cardio e deixar a musculação mais pra frente. 

falou pouco e falou tudo!!