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Almoço de segunda: frango, arroz, pure de couve flor, cenoura, beterraba, brócolis e omelete.
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779 kcal
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Gord: 15,79g | Prot: 76,80g | Carbs: 84,72g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Beterrabas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. mais...
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 Comentários
21 mar 22 por membro: anakemily_
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21 mar 22 por membro: olliveiracristinna46
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21 mar 22 por membro: jealves0
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como faz o pure de couve?.
21 mar 22 por membro: nadjavieirajustino
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Poste a receita do purê de couve flor
21 mar 22 por membro: frifri*
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nossa, lindão. Esse almoço sozinho é mais bonito que uns 60% dos meus crush kkkkk
22 mar 22 por membro: Tephizuma
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Bata 1 couve grande ainda quente e bem mole no liquidificador com 1/4 xícara leite, 1/2 col sopa de manteiga, pimenta do reino, sal e noz moscada a gosto.
22 mar 22 por membro: Vinicius Souza
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03 abr 22 por membro: azevedosamilla
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