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안먹던 빵으로 시작해서 국화빵 국물음식
일요일 식단 선택 미스로 인한 만두 칼국수 약과 과일
야금야금 칼로리 어마어마한 믹스넛까지..
단백질을 우선순위에서 멀리하고 나태해진 마음과 행태?로 인한 처참한 결과가 이렇구나 🥲
그러고도 안찌길 바란 내가 너무 안일했다.
치킨 피자만 피하면 돼 라는 무의식은 틀렸다.
실컷 먹었는가. 만족스러웠는가..?
결과에 정당히 승복하고 결과에 대한 깨닳음으로 천천히 하나씩 다시 잡아나가보자.
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1516 kcal
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Gord: 56,09g | Prot: 89,96g | Carbs: 184,19g.
Café da Manhã: 잇메이트 소고기볼 청양고추, 폰타나 발사믹 드레싱, Chosen Foods 아보카도 오일, 사과, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 달걀. Almoço: 삼선짬뽕, 코스트코 게살볶음밥. Jantar: 머거본 믹스파티, 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 닭대리 살균난백, 잇메이트 소고기볼, 야채샐러드 (드레싱없이). Lanches/Outros: 잇포레스트 오나오레몬스콘, 약과, 잇포레스트 오나오 모카초코스콘, 잇포레스트 두유그릭요거트. mais...
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