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1387 kcal
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Gord: 56,29g | Prot: 93,15g | Carbs: 122,52g.
Café da Manhã: TACO Pão Francês , Perdigão Presunto, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca , Perdigão Presunto, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Sadia Mussarela, Ovo. Jantar: Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Bem Brasil Batata Tradicional. Lanches/Outros: Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho, Cacau Show Trufa Tradicional. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 50 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nahtycosta
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