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Dias de luta... vinha numa toada importante de perda de peso, 1kg (ou 1 litro) por dia, mas hoje já vi subi 2kg na balança. O saldo continua positivo (-3 Kg em 4 dias), mas fiquei chateado. Bora focar melhor... vi que andei extrapolando os carbos nos últimos dias, melhor corrigir rota nessa fase de ataque. =/
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2384 kcal
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Gord: 154,39g | Prot: 227,25g | Carbs: 10,43g.
Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Seara Peito de Peru, Ovo. Jantar: Crystal Água com Gás, Spoleto Champignon em Conserva, Vitalatte Mozzarella de Búfala , Tirolez Queijo tipo Gouda , Queijo Colby, Sabor da Serra Queijo Minas Curado, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Qualitá Palmito Açaí , Churrasco. mais...
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