Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2014
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2057 kcal
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Gord: 60,70g | Prot: 117,75g | Carbs: 268,92g.
Café da Manhã: Ducoco Água de Coco, Maçã, Sementes de Linhaça, Couve Lombarda, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Mussarela. Almoço: Geladinho, Ovo de Codorna, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Beterrabas, Cenouras, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Tomates. Jantar: Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante), Salad Creations Quiche de Peito de Peru. Lanches/Outros: Salada de Frutas, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Pão Nino Broa de Milho. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erica Borges
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