Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2014
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2812 kcal
|
Gord: 66,24g | Prot: 159,01g | Carbs: 395,20g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral, Tapioca, Café com Leite Desnatado. Almoço: Estrogonofe de Frango, Macarrão, Purê de Batata, Brócolis, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Alface, Cenouras. Jantar: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Del Valle Laranja Caseira, Sanduíche de Atum com Salada. Lanches/Outros: Pão Integral, Suco de Acerola, Nestlé Iogurte Semi Desnatado com Polpa de Maçã, Banana e Mamão NESTON 900G, Jasmine Granola Integral Light, Tapioca. mais...
|
|
2702 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Waldecleber
|