|
Primeiro mês com o objetivo de secar , se foram 5 kg ! Agora vou focar em ganhar massa !!!!
|
1817 kcal
|
Gord: 68,03g | Prot: 113,55g | Carbs: 183,06g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Café, Aipim (Cozido), Ovo Mexido. Almoço: Yoki Farofa Tradicional, Churrasco, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Pescador Atum Ralado Ao Natural. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Vitapower Pasta de Amendoim Blank Protein, Quaker Aveia em Flocos, Zinho Pão de Alho (25g), Goiaba, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia. mais...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentários
06 fev 22 por membro: robertaplens
|
mas foi só 1 mês de diferença de uma foto para a outra? Por mais q vc tenha falado q o objetivo foi secar, o ganho de massa muscular, principalmente nas pernas, é super evidente. parabéns
06 fev 22 por membro: Marileibp
|
06 fev 22 por membro: patriciandrade
|
Sim ! Foi só um mês !
Um mês muito intenso de atividades .
Fiz muito aeróbico… jump , bike , dança , Rush , cross e tb musculação .
06 fev 22 por membro: carinevenetillo
|
Fiz um cutting adicionando uns aditivos resultado incrível tb parabéns!
06 fev 22 por membro: Romulo Barreto
|
06 fev 22 por membro: carinevenetillo
|
Foi punk esse mês com a treinadora Carol Vaz!! Mas o sucesso vem
06 fev 22 por membro: carolvenetillo_
|
06 fev 22 por membro: Elias Jr.
|
Parabéns...
Mérito todo seu.
06 fev 22 por membro: IrisPires
|
Obg!!!!
Duas semanas fiz uma dieta mais restrita a carboidrato , muita água ( 4 litros no mínimo por dia), bastante aeróbicos e musculação .
Lembrando que meu corpo já tinha memória muscular e tenho facilidade de emagrecer.
Minha dificuldade é de ganhar .
07 fev 22 por membro: carinevenetillo
|
07 fev 22 por membro: ingridymacedo
|
Resultado incrível!!!
Meu objetivo é igual ao seu perder gordura e ganhar massa magra, meu corpo parecido com seu antes, mas como vc tenho facilidade de perder peso e dificuldade de ganhar massa, pelas fotos vi q vc perdeu massa gorda e ganhou massa magra. Qual plano alimentar q vc usou? fico com medo fazer dieta e perder muito peso e ficar muito magra.
07 fev 22 por membro: nayhararissi
|
caraca mulher que resultado lindo
07 fev 22 por membro: Sil Sloboda
|
Sim gente foi um mês !
Eu tô 5kg mais magra porém não aparenta pq estou seca e os músculos aparecem mais .
Mas por incrível que pareça na segunda foto estou bem mais magra .
07 fev 22 por membro: carinevenetillo
|
07 fev 22 por membro: titan klairton
|
07 fev 22 por membro: mechamobrenda
|
07 fev 22 por membro: carinevenetillo
|
Qual o seu peso e altura?
07 fev 22 por membro: NathFelippe
|
07 fev 22 por membro: nininha29
|
Obg meninas !
Estou com 60kg agora e tenho 1,69 de altura.
Mas queria muito chegar nos 70Kg pq sou alta .
07 fev 22 por membro: carinevenetillo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de carinevenetillo
|