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Quase um mês separa uma foto da outra!A primeira foto foi quando eu voltei para o treino e dieta .Meu objetivo esse quase um mês foi de secar ,então eu foquei bastante em aeróbicos com musculação.Agora vou começar a focar na musculação para ganho.
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2856 kcal
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Gord: 111,12g | Prot: 127,95g | Carbs: 327,76g.
Café da Manhã: Yoki Farofa Tradicional, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Banana Prata, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral. Almoço: Suco de Laranja Natural, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Yoki Farofa Tradicional, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Yoki Farofa Tradicional, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Banana Prata, Vitamina de Abacate, Zero-Cal Adoçante, Café, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Blank Protein, Banana Prata. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Spinning - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de carinevenetillo
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