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Quer poder comer mais? Quer ter TMB maior? Treine forte, ganhe massa muscular. ;)
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2734 kcal
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Gord: 138,53g | Prot: 137,51g | Carbs: 158,71g.
Café da Manhã: Melão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite Integral (26g). Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Oderich Maionese, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Subway Maionese Temperada, Seara Presunto, Oderich Ketchup, Seara Hambúrguer Texas, Seara Bacon, Calabresa, Queijo Coalho, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tenda Árabe Pão Árabe, CRAC Batata Palha Tradicional , Margarina, Alface, Tomates, Ovo Frito. mais...
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 Comentários
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Quanto tempo no processo??
27 jan 22 por membro: phmr99
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27 jan 22 por membro: BrunoFalcon89
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Caramba, parabéns amigo.💪
Foram -37kg em 5 meses?
27 jan 22 por membro: phmr99
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Não não só de treino que tem uns 5 meses, mas que comecei a dieta tem uns 8 já
27 jan 22 por membro: BrunoFalcon89
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Histórico de Peso de BrunoFalcon89
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