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Segue o plano. Menos 37kg
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2402 kcal
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Gord: 81,99g | Prot: 197,16g | Carbs: 210,69g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão, Itambé Leite Integral (26g). Almoço: Galo Macarrão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Baião de Dois, Batata Inglesa Cozida, Oderich Maionese, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Hambúrguer Perdigão Hambúrguer Perdigão, Max Pães Pão Bola. mais...
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 Comentários
shape ta começando aparecer... Parabéns !!! força guerreiro
25 jan 22 por membro: marlon marinho
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Obg parceiro, vamos tentando heheheh
25 jan 22 por membro: BrunoFalcon89
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25 jan 22 por membro: phmr99
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25 jan 22 por membro: BrunoFalcon89
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Histórico de Peso de BrunoFalcon89
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