Jornal de Amsnda Pereira Viana, 19 jan 22

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
70 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1181 kcal Gord: 35,83g | Prot: 77,85g | Carbs: 144,70g.   Café da Manhã: Suco de Limão, Ipanema Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Tirol Leite Integral, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Ovo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Psyllium. Jantar: Vitória Uva, Morangos, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Peras, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Vigor Grego Zero Gorduras. mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana



     
 

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