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Treino em circuito com descanso ativo executado! Missão cumprida por hoje. =)
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2004 kcal
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Gord: 87,85g | Prot: 194,99g | Carbs: 99,24g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoíssimo, Yakult Leite Fermentado, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo. Almoço: Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco), Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Jantar: Tabela de Alimentos Castanha de Caju Crua (Tabela de Alimentos), Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Alface. Lanches/Outros: Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Banana Prata, Santa Helena Amendoíssimo, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bem cumprida mesmo, descanse agora porque circuito é para acabar com qualquer um. Bom final de semana!
04 out 14 por membro: Patty198
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04 out 14 por membro: fafaslim
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Agora vai descansar...vc merece!!!
04 out 14 por membro: Eliana@2407
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Afff o circuito novo me deu curto circuito kkk...mas serei perseverante e vou prosseguir nem q for me arrastando kkk PARABÉNS pelo esforço ainda mais num sabadão...!
04 out 14 por membro: NatCamilo
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Vou com esse tipo de treino até novembro aí dependendo dos resultados permanecerei. Costumo fazer 3x no mínimo durante a semana + as aulas de spnning. O meu treino não tem intervalo e são sempre 3 séries de 15-20 repetições com três exercícios conjugados....dá para cansar muitoooo.E quando mudo para outro conjunto de exercícios corro na esteira ou faço elíptico.
04 out 14 por membro: fafaslim
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04 out 14 por membro: fafaslim
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Parabéns pela determinação em pleno sábado!!! Continue assim, vou levar como inspiração.
05 out 14 por membro: marianalisboa
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