Boa! Em preparação para o natal 🏋️♀️
18 dez 21 por membro: Paula Vieira.
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Para o natal e para depois do natal! 😉
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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18 dez 21 por membro: Paula Vieira.
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Monstro 🚀🚀🚀 Somos INDESISTIVEIS 🚀🚀 Foguete não tem ré 🚀🚀🚀🔝🔝🔝
18 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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Leandro achei q estava arrasando levantando bastante ai minha consultora brigou comigo quando falei q quantidade de repetição e quantas series essa semana vamos subir a carga
18 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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vc faz quantos? pq pesado tenho ctz q está 😅
18 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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isso! assim pode haver mais 🍫
18 dez 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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Somos sim Kaka! 🚀🚀🚀 aceitem que doí menos 👊🏽
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Levantamento de terra sem luvas! Let’s go! 💪🏻
18 dez 21 por membro: Paula Vieira.
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Na verdade essa semana eu diminuí a carga e aumentei as séries, estou com um volume maior nessa semana, então eu faço 5 séries de 8 a 10 com essa carga (100kg), consegui fazer as 10 repetições nas 5 séries, estava de boa! ☺️
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Tbm faço 5 series com 10 repetição com 50 kilos achei q estava arrasando e ela veio falar para subir carga + e fazer 8 rept
18 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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Também fico de boa até me teria mais uma série, mais ela achou fofo e na sequência ainda faço stiff com a mesma carga bom essa semana vou ver oque vai dar 😂
18 dez 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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Então Kaka esquema é ir progredindo nas carga de pouco em pouco tipo, toda semana vai tentando aumentar nem que seja 5% da carga ou menos mas sempre tenta aumentar, progredir nas cargas é super importante no treino!
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Vamos trabalhar nisso também Cat 🐈⬛🇵🇹!
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Vou ter que aumentar treino e intensidade já que naturalmente vou comer mais 😂😂😂 não quero engordar .. então uso natal como época de bulking 🤣🤣🤣
18 dez 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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As mãos sofrem mesmo Paula mas é melhor calejar logo que continuar sofrendo com eles abrindo direto 😏
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Gostei dessa estratégia cat girl, vou ver se fico com a consciência mais tranquila internalizando esse pensamento também! 🤣🤣🤣
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Segunda já podemos começar o bulking então? É isso, me atualiza aí cat 🤨
18 dez 21 por membro: Leandro G Oliveira
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Leandro, quando vi o post lembrei daqueles memes fazendo piada com quem usa Luvas na musculação 🤣🤣🤣
18 dez 21 por membro: Paula Vieira.
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Já tou no bulking dezembro inteiro 🥲
18 dez 21 por membro: Paula Vieira.
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