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Ontem retornei ao nutricionista…
Sai de 12% de BF, para 11%.
O importante agora não é secar rápido e sim manter a massa magra que conquistei nos últimos 3 meses.
Novos hábitos e rotina de treinos.
Perda de gordura 800g
Ganho de massa magra 300g
Bora que ainda tem chão!!! 👊👊
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