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Musculação + Cardio de hoje. 3a semana depois do recomeço, de ver que voltei para a obesidade 1 e de reavaliar como eu quero estar lá na frente. Vamos lá para a tal da constância.
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1103 kcal
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Gord: 48,80g | Prot: 85,99g | Carbs: 86,31g.
Café da Manhã: Alface, Ovo Frito, Melão. Almoço: Carne de Panela, Cenouras Cozidas, Macaxeira Cozida, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate Low Carb. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Musc + Cardio - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
bom dia qual relogio vc usa?
09 dez 21 por membro: valoliver
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Oi. :) Uso o Samsung Active. ;)
09 dez 21 por membro: analaura86
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Histórico de Peso de analaura86
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