|
simples, saudavel e gostoso.
|
1510 kcal
|
Gord: 79,73g | Prot: 86,36g | Carbs: 116,74g.
Almoço: Abacates, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Mexido, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Folhas. mais...
|
|
2970 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adelmo_fig
|