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Muito importante pra mim ter chegado nesse peso depois de ter ficado empacada nos 52,1 por uns 5 meses. Façam compras! Essa semana dei uma média de 7 mil passos por dia, normalmente dou entre 3 a 4 mil passos, acredito q foi isso q aumentou meu gasto kcal
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2189 kcal
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Gord: 75,07g | Prot: 104,34g | Carbs: 246,87g.
Café da Manhã: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Alvorada Rosca de Leite. Almoço: Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Brahma Brahma Chopp, Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). mais...
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Histórico de Peso de nahtycosta
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