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Bife de alcatra, chuchu e cenoura cozida, brocolis no vapor e salada crua.
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1483 kcal
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Gord: 25,23g | Prot: 108,38g | Carbs: 127,05g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Ovo, Batata Doce Cozida. Almoço: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra. Jantar: Molico Leite Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite. Lanches/Outros: Devassa Cerveja, Caranguejo. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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