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간+천오란다 소고기 구울 계획이었는데 급 다 귀찮아 냉동실털이 함ㅋ 저녁운동 해야되는데ㅜㅜ목이 약간 따끔 해질랑말랑 컨디션 난조다
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1317 kcal
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Gord: 54,40g | Prot: 95,85g | Carbs: 112,90g.
Café da Manhã: 고디바 밀크 초콜릿 커버드 프레즐, 방울 토마토, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 계란후라이, 귤, 푸룬, 사과. Almoço: 당근, 올리브기름, 적양배추, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 한성 몬스터 크랩 레그, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 두부, CJ 한입사각유부초밥. Jantar: 삼진어묵 천오란다, 파프리카, 돼지 간. Lanches/Outros: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, G7 블랙커피, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. mais...
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1316 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Pilates - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
26 nov 21 por membro: prettysei
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아고…. 따뜻한 생강꿀차 한잔 해보세요~~ 무리하지 않는 주말 보내시구욤❤️
26 nov 21 por membro: 권예영
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목따끔하신거 보니 피곤하신가봐요... 잘드시고 푹쉬셔요~
26 nov 21 por membro: khj-016(밥반선생)
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26 nov 21 por membro: sseona(재키짱)
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세이님, 예영님, khj님, 써나님~ 이번 주에 체중이 롤러코스러를 타서 몸이 헷갈리는 중인 것 같아요~ 작은 단어 하나에도 요래 걱정해주셔서 따뜻하고 감사합니당~♡♡♡앞으론 단어 선정에 신중해야겠다 싶어용😍🥰🤩
26 nov 21 por membro: STAROOO(팻스타)
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