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Gente, uma dúvida…
é necessário ter uma fonte de proteína no pré treino ou só carboidrato está ok?
treino de manha, normalmente como banana com aveia e canela
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129 kcal
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Gord: 0,23g | Prot: 2,50g | Carbs: 28,18g.
Café da Manhã: Arroz Branco (Cozido). mais...
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 Comentários
Depende da sua meta.. se é perca, ganho ou hipertrofia
21 nov 21 por membro: glorianojosa
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estou em fase de ganho de massa
21 nov 21 por membro: elaineandrades
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Então, no pré treino basta o carbo e deixa pra comer a proteína no pós treino
21 nov 21 por membro: glorianojosa
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21 nov 21 por membro: elaineandrades
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Se você for passar 1hr ou mais na musculação seria interessante incluir proteina.
24 nov 21 por membro: Franben1
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Se o caso for menos que isso só o carboidrato está perfeito.
24 nov 21 por membro: Franben1
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@Franben1 muito obrigada ♥️
24 nov 21 por membro: elaineandrades
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