Jornal de Julimar Henrique, 21 nov 21

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Quando me dei conta bati minha ultima meta de 98kg, estimo que ja sei foram menos 50kg pois quando comecei a dieta pesei depois de 2 semanas.
Creio que a fase do emagrecimento acabou. tenho que tentar corrigir a flacidez. Às vezes nem acredito.

Visualizar Calendário de Dieta, 21 novembro 2021:

1246 kcal

Gord: 69,52g | Prot: 99,78g | Carbs: 49,35g. Café da Manhã: Frimesa Queijo Mussarela, Crepioca. Almoço: Perdigão Linguiça na Brasa, Contra-filé Grelhado. Jantar: Jussara Leite Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bolo Low Carb. Lanches/Outros: Brahma Cerveja Zero, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça. mais...

3284 kcal

Exercício: Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...

157 Apoiadores Apoio

Comentários

Parabéns!!!!

21 nov 21 por membro: Rosimeire Rodrigues

Parabéns pela sua conquista.

21 nov 21 por membro: Picanço de sangue

Uau! 🔥🔥🔥

21 nov 21 por membro: Monique.jap =)

muito bem!

21 nov 21 por membro: Monesi~

Parabéns vencedor👏🏽👏🏽👏🏽

21 nov 21 por membro: Livemedeiros

Muito bom❤ Com musculação conseguirá,corrigir bastante🙌

21 nov 21 por membro: IrisPires

parabéns 👏

21 nov 21 por membro: barbaravida

Bravo!!! Meus parabéns!!! 👏👏👏

21 nov 21 por membro: marcelafeler

Obrigado galerinha, vocês fazem parte dessa trajetória também. Aprendo muito por aqui....💪🏼

21 nov 21 por membro: Julimar Henrique

uauuu..muito bom! segue firme.

21 nov 21 por membro: Maritana.historia

meu sonho, parabéns.

21 nov 21 por membro: Railinha Alves

Show de bola

21 nov 21 por membro: miranda7rader

Qual sua altura?

21 nov 21 por membro: @wander10

@wander10 Altura 1,82 idade 32

22 nov 21 por membro: Julimar Henrique

parabéns

22 nov 21 por membro: morae77

ta firme na musculação?

22 nov 21 por membro: Kaioribeiro

parabéns

22 nov 21 por membro: jack covi

Agora é só pegar firme na musculação man 👏🏻👏🏻👏🏻

22 nov 21 por membro: flavia7911

@Kaioribeiro até to fazendo. Mas vou confesar que não to firme na musculação ainda. Fazendo de vagar pra ganhar uma resistencia. Muita das vezes chego muito tarde e cansado do trampo. Acabo dando o pele na academia.

22 nov 21 por membro: Julimar Henrique

Arranca isso na esteira. Tem caldo pra tirar ainda! Boa sorte, meu querido. Tô na luta também.

24 nov 21 por membro: @wander10


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