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Diez kilos menos desde agosto ya se va notando, pero aún están muy hinchadas las rodillas.😝
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1018 kcal
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Gord: 26,47g | Prot: 88,95g | Carbs: 104,87g.
Almoço: Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado), Arroz Blanco. Jantar: Hacendado Yogur Líquido Natural, Arándanos, Aceitunas Negras, Cebollas Verdes y Tiernas, Pimientos Rojos Dulces, Salmón, Hacendado Piadina. mais...
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 Comentários
Si no tienes problemas articulares, se recomiendan las sentadillas con el peso del cuerpo.
Yo mismo hago 50-100 sentadillas en mis días libres y mis piernas se mantienen tonificadas sin engordar.
Se recomienda porque aumenta el gasto energético del cuerpo y es un entrenamiento de todo el cuerpo.💪
▽＜｜b✨
19 nov 21 por membro: ヤママユガ
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19 nov 21 por membro: EvaSieteTres
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19 nov 21 por membro: estherpl28
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19 nov 21 por membro: rafaperis
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19 nov 21 por membro: Javi Maku
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19 nov 21 por membro: jordibuseros
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tranquilidad y buenos alimentos...vas bien...se paciente!!!
19 nov 21 por membro: Cristinagg82
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Muchas gracias chicos, sois mi apoyo para continuar. Ya me he apuntado al gym, por lo menos haré bici a ver si se pone la musculatura más fuerte y sigo adelgazando. 💪🏻🥰
19 nov 21 por membro: @oleico
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Histórico de Peso de @oleico
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