Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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52,4 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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967 kcal
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Gord: 42,04g | Prot: 71,45g | Carbs: 79,26g.
Café da Manhã: Ovo, Yoki Polvilho Azedo, Santa Clara Leite Integral. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Ovo, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado. Lanches/Outros: Morangos, Mamão, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Olá Paula, você comentou meu jornal sobre macros e disse saber que tem de consumir 1200 calorias ao dia. Antes de mais, desculpe perguntar, mas qual o seu objetivo exatamente? 1200 parece abaixo da sua taxa metabólica a não ser que você seja mais baixa que eu 🙂
15 nov 21 por membro: Paula Vieira.
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15 nov 21 por membro: paularossibenites
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Histórico de Peso de paularossibenites
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