gente não aguento mais ovo na dieta NAO AGUENTO MAIS KKK
alguma dica pra substituir? alguma receita? já fiz omelete, ovo mexido, falso frito, ovo com ketchup e nada faz descer
socorro.
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256 kcal
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Gord: 4,77g | Prot: 44,94g | Carbs: 9,87g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 3W, Max Titanium 100% Whey , Espinafre. mais...
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Comentários
Ovo com queijo, ovo com espinafre, panqueca com aveia e ovo! 😂😂
07 nov 21 por membro: carolzeil
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😂 obrigada pelas dicas! vou testar ovo com espinafre, já que as calorias estão baixinhas
07 nov 21 por membro: elaineandrades
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panqueca é uma boa, come 2, 3 ovos sem ver kkk.
07 nov 21 por membro: naiararegina
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Mas a pergunta que não quer calar é: por que tanto ovo? Você é ovolactovegetariana?
07 nov 21 por membro: Marileibp
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Ps: não sou muito fã de ovo, mas omelete com espinafre, panqueca de banana e crepioca (com ou sem recheio), descem facinho 😁
07 nov 21 por membro: Marileibp
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Se você não tem restrição alimentar, não tem motivo pra comer tanto ovo, rs. Dá pra sua fone proteica ser carnes, frios (presunto, peito de peru), atum, sardinha, proteina de soja, tofu... Eu como ovo umas 2x na semana e olha lá, tem semana q nem como 😅
07 nov 21 por membro: Marileibp
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07 nov 21 por membro: Marileibp
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a minha nutricionista me indicou atum enlatado ou sardinha
07 nov 21 por membro: esllanemoura123
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marileibp, não sou ovolactovegetariana! coloquei ovo na dieta por ser um alimento fácil, prático e barato também… como não faço acompanhamento com nutricionista ainda, gostaria de mais opções pra substituir 😊 como 4 ovos inteiros de café da manhã, mas ultimamente tá impossível!!! hahaha
07 nov 21 por membro: elaineandrades
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todo alimento comendo todo santo dia acaba dando uma enjoadinha né
eu amava crepioca de manhã, era sagrado, hoje em dia não consigo ver na minha frente hahahaha
07 nov 21 por membro: elaineandrades
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esllanemoura123: obrigada pela dica!! 🥰
07 nov 21 por membro: elaineandrades
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É que depende tanto dos teus objetivos, rs... Não sei se está comendo carbo normalmente, nem quanto de proteína que você ingere diariamente, mas como falei, dá pra trocar por presunto, atum blanquet de peru, queijo cottage, iogurte, leite, whey, patê de frango caseiro (hummmm 😋) ou comprado mesmo, patê de presunto, almôndegas, patê de grão de bico (só bater no liquifificador o cozido com pouca água, sal e pimenta se gostar)... são muitas opções possiveis quando a pessoa não tem restrição alimentar 😉
07 nov 21 por membro: Marileibp
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Amiga, não dá pra viver de ovo não. Depois que inseri o whey na dieta ficou bem mais fácil cumprir a meta de proteína, que no meu caso são 160g. A Marileibp já passou excelentes dicas. Eu consumo bastante amendoim. Oleaginosas podem ajudar também, só tem que atentar à quantidade de gordura.
Proteína de soja também ajuda e é barato, basta temperar bem que pode ficar bem gostoso.
E receita com ovo? Postei uma de panqueca de banana+ovo+whey que é TOP, vê no meu jornal e experimenta XD
09 nov 21 por membro: Severino Nicodemos
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