Jornal de Ciane Kzan, 20 ago 14

O q vc faz ? 

nao fica nao... pelo menos não aumentou =) 

Concordo com a Lilian! Não fica assim, essa época do ano é mais complicado de perder mesmo - aliás, também acho que estou no "platô no inverno", pra mim só o fato de não ganhar peso, com esse frio, é motivo pra ficar feliz... 

Eu cortei os carboidratos e tive bons resultados. Estou há um mês e emagreci 6kg. 

Nao fique triste! Todos nos podemos basta acreditar e se dedicar! Um bjo e boa sorte! 

volta a fazer exercícios para dar um gás. =)  

ENQUANTO VOCÊ PROCURAR O PRAZER EM UM PRATO DE COMIDA...:S NUNCA O ENCONTRARÁ FRENTE AO ESPELHO! 

Aconteceu comigo a mesma coisa..... eu achava que nao tinha emagrecido pois eu demorava para vestir um numero menor mas com o passar do tempo foi 1 ano e meio sai do numero 52 para o 42 e ja estou quase no 40..... nao desanime sei que é dificil mais tenha paciencia e perseverança que voce tera otimos resultados te garanto mas eles sao lentos. A uma dica, voce pode consumir um pouco menos de carboidrato para acelerar mais o metabolismo uns 150 g ao dia. Reserve um dia da semana para voce comer o que quiser somando + 1000 calorias neste dia, isso nao irá te atrapalhar no emagrecimento , muito pelo contrario te ajudará queimar mais gordura pois voce nao esta se privando de nada e esta comendo o que gosta e sem estresse voce nao trava o emagrecimento. abc !!! 

Olhei a quantidade de calorias que você está consumindo, e vi que você fez 1.500 calorias em vários dias. Esta seria realmente a quantidade para manutenção do seu peso. Para tentar baixar, precisa fazer um esforço para conseguir consumir 1200 calorias. Você pode até tirar um dia ou outro para fazer as 1.500 calorias, mas não pode ser sempre.  

Ciane... agora quero ver vc ficar tristinha qdo entrar de novo... olha qta gente aqui contigo ??? :D 

;)  

http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/ 

Provavelmente você pode estar consumindo a mesma quantidade de calorias que consumia quando fazia os exercícios e isso está te prejudicando pois a tendência é que seu metabolismo desacelere sem a frequência dos exercícios. Tente se adaptar a nova realidade e quando puder retome as atividades físicas. Sucesso! 

Faço minhas as palavras do Marcus... Clane, leia sobre movimentos primais e HIIT !!! 

Uau, quantos recadinhos, que legal. Obrigada mesmo a todos. Vou tentar diminuir a quantidade de calorias. Vou ler sobre os primais também. Bjs em todos.