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Bajando cortisol y subiendo carbohidratos, además sin ayuno intermitente. Esta semana subiendo peso, para volver a bajarlo, de este modo el cerebro entiende que todo va bien. Con cambio de turno horario.
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1363 kcal
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Gord: 62,25g | Prot: 80,56g | Carbs: 130,66g.
Café da Manhã: Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Serrano Jamón Serrano, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Almoço: Pimiento Rojo, Higos, Higo Deshidratado, Acelga Cocida, Salmón. Jantar: Pisto, Chirimoya, Huevo Frito, Pisto, Patatas Fritas, Serrano Jamón Serrano. mais...
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 Comentários
Boa estratégia ceuzinha 😜
06 nov 21 por membro: Paula Vieira.
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Sim, muito obrigado. Era necesario, já tinha até mesmo un olho que não parava parado 😂😂😂
07 nov 21 por membro: @oleico
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Já fiz low carb durante 3 meses mas é uma dieta difícil mesmo de fazer muito tempo. Pensava que os carboidratos me engordavam mas o que me engordava era a falta de exercício físico e comer mais calorias do que o meu corpo precisava 😆😆
07 nov 21 por membro: Paula Vieira.
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É mesmo dieta dura, e ademáis ajunando media de 18 horas/dia. O corpo fica estresado mesmo😃
07 nov 21 por membro: @oleico
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Histórico de Peso de @oleico
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