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Estou pensando em iniciar na dita Dukan, alguém faz? Dicas pfv!
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721 kcal
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Gord: 29,67g | Prot: 24,92g | Carbs: 90,10g.
Café da Manhã: Leco Manteiga, Pão Francês sem Miolo, Café, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Sal, Limão, Soya Óleo de Soja, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Queijo Branco, Pão Francês. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante, Café, Abacaxi. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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 Comentários
Só fiz uma dieta na vida... lowcarb... e só há 3 meses !!!
19 ago 14 por membro: rogerpaixao
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Oi Tami. Eu estou nela há uns 16 dias. Perdi uns 4 quilos até agora. É muito fácil e simples. Se sua saúde estiver normal, faz o seu perfil gratuito no site e manda ver nas proteínas. Eu, inclusive, fiz um exame de sangue no meio da dieta...tudo ok. Vou fazer outro com 2 meses de dieta, para averiguar se é saudável.
21 ago 14 por membro: McBauch
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Vou me cadastrar no site pra ver como é, estou lendo o livro mais ainda vai demorar um pouco pra acabar rsrsrs...
21 ago 14 por membro: Tami (^._.^)ﾉ
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Exame de sangue até revela se você está anemica, mas existem outros nutrientes que são avaliados apenas com exames específicos só a nutricionista memso pra avaliar se a dieta não tem riscos.
21 ago 14 por membro: Leni-Chan
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21 ago 14 por membro: Leni-Chan
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Vou ler certinho, mas pelo que vi o Dr Dukan estuda e aperfeiçoa está dieta há muitos anos, muita gente já emagreceu com ela, acredito que não é perigosa, mas vou estudar muito antes de tomar iniciativa de começar.
21 ago 14 por membro: Tami (^._.^)ﾉ
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eu comprei o livro, li todo, pesquisei, comprei td, ja presumo q vai gastar bastante com proteina e iogurtes zero e queijos rsrs fiz 3 dias e passei mal!! mas tem pessoas que se dao bem, vai de pessoa p pessoa, porem ela dura uns 5 meses ate vc poder começar a comer outras coisas...
21 ago 14 por membro: Alinemarquesa
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Eu pesquisaria mais sobre a dieta paleo é bem mais saudável que a Duncan. No blog do Dr. Souto tem explicações excelentes.
21 ago 14 por membro: fafaslim
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A parte financeira conta muito! Eu ainda estou lendo o livro do Dukan, como a recomendação é 0% gordura, pelo menos sei que o colesterol fica tranquilo. Eu não faria uma dieta que prejudicaria meu organismo!
21 ago 14 por membro: Tami (^._.^)ﾉ
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Eu fiz, deu super certo, apesar das recaídas emagreci 17 quilos em 4 meses, mas agora estou no Lowcarb, me sinto melhor.
21 ago 14 por membro: ANAIDE99
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Eu fiz, deu super certo, apesar das recaídas emagreci 17 quilos em 4 meses, mas agora estou no Lowcarb, me sinto melhor.
21 ago 14 por membro: ANAIDE99
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22 ago 14 por membro: rogerpaixao
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Prefiro LCHF, vc não passa fome.
22 ago 14 por membro: fafaslim
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Histórico de Peso de Tami (^._.^)ﾉ
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