Jornal de Mathias 70-73, 02 nov 21

Eu consumia esporadicamente quando estava dentro do meu peso correto. Atualmente não consumo, mas pretendo voltar assim que bater minha meta, pois acho muito saborosa.  

não consumo a de mercado, mas gosto de amendoim, então as vezes eu como paçoca. já vi no YouTube receita caseira dessa pasta utilizando o amendoim moído no processador com cacau, da uma pesquisada se tiver processador, não lembro o canal pq não tenho o aparelho aí não salvei. 

Eu como 50g todos os dias de pasta de amendoim. Contém uma quantidade muito boa de proteína e gordura. O segredo é fazer as calorias caberem no seu limite. Também é importante se ligar na quantidade de gordura que você come nas outras refeições pra não comer gordura em excesso. 

Bobagem, eu como todos os dias ou no lanche da manhã ou no da tarde e as vezes até ceia, e sequei, depende se está no teu plano, eu uso da Onepower de brigadeiro, bom custo benefício é deliciosa pra comer com as frutinhas. 

pasta de amendoim é boa, as pessoas acham que é ruim por conter gordura, mas a gordura dela é o tipo de gordura BOA para nosso corpo, mas claro, tem que estar dentro dos macros da sua dieta 

Eu nao compro mais, assim como as castanhas. Acho que sao sim muito caloricas. Sei que o amendoim é uma leguminosa, nao é uma castanha. Ta comprovado que desses nuts a gente nao come pouco. E qdo se da conta, ja comeu demais. Eu depois me sentia muito cheia. A macadamia é a que mais deu certo pra mim. Nao como muitas de uma vez. Abacate tambem é uma boa. Agora que aprendi a escolher e a abrir no ponto certo, sacia bem com pouca qtidade (50 g). Tudo o que passa pela industria e vira suco, pasta, farinha, acho problematico. Nunca comprei um pao low carb. Nem farinha de amendoa. Eu simplesmente nao como mais pao. Tenho intolerancia a gluten. Mas nao me faz falta nenhuma. Troquei por bananas no microondas e batatas doces assadas.  

Pra mim é muito saciante, então vale a pena 15~30g, dentro das minhas calorias diárias. Eu consumo a powerone que é só o amendoim triturado, sem nada adicionado, mas se você puder fazer a sua fica mais gostoso ainda. Em termos de saúde: ele é bom pra keto, tem mt Vitamina E, potássio, ômega 3, diminui inflamação (ainda mais se você faz musculação). Recomendo. 

Eu tô sem mas eu como sempre. Ela tem uma gordura boa e te satisfaz muito. mas claro... Não pode exagerar!  

Comia todos os dias, adorava. pra piorar (ou pra melhorar, kkkk) eu polvilhava açúcar por cima, uma delícia. Agora como esporadicamente 

como um P&J quase todo dia, é tudo de bom, é bem proteico e a gordura é de ótima qualidades (assim como outras castanhas) sua gordura boa tem que vir de algum lugar, afinal.  

Se tu não consegue se controlar, vale mais a pena tu comprar algo menos calórico. Eu comprei uma da Growth que era extremamente gostosa e acabei comendo o pote todo :( 

Eu mesmo faço a minha pasta de amendoim hoje em dia. Costumava pagar R$25 no kg industrializado, mas agora pago R$10 no amendoim e eu mesmo bato no multiprocessador. 1kg dura mais ou menos 1 mês, utilizo com panquecas, com bananas fatiadas ou até na vitamina. Excelente fonte de gorduras e proteínas de qualidade. O ponto negativo é que amendoim é um alimento bastante inflamatório, então evitar os excessos é importante. 

Eu consumo. Mas apenas uma a duas colheres. Coloco dentro do iogurte. Se encaixando dentro das suas calorias está ótima, só cuidar pra não exagerar. Além do mais, ela da saciedade. 

Eu uso a do mercado. Só ler a lista de ingredientes. Algumas apenas tem só o amendoim mesmo, daí compensa comprar. 

Eu comprei uma integral.. mas acho tão calórico que não como... não vejo vantagem... 

Compra somente o que tem amendoim, nada de óleos, sais ou açúcares adicionados. Esse é o melhor. Uma alternativa à manteiga de amendoim calórica tbm seria a em pó, que geralmente tem menos gordura... só acrescentar água e faz uma pasta bem mais cremosa.  

Meninadogatopreto, a em pó foi a melhor que comprei até hoje. Posso comer a dobrar por menos calorias/gordura 😅 

Tens que me agradecer a ter te apresentado tamanha maravilha 😂 

A pasta de amendoim é uma ótima fonte de gordura boa e de proteínas, mas possuiu um alto teor calórico. Vi que o seu objetivo é ganho de peso, então a pasta de amendoim seria uma ótima opção na sua alimentação desde que encaixada com sabedoria. Eu mesmo a utilizo em minha dieta como a principal fonte de gordura juntamente com ovos e azeite. 

Eu como, mas com moderação.