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Depois das festas juninas, só voltei a tomar chá de vergonha em 20/07. A partir daí mt progresso com a dieta e atividade física, c algumas jacadinhas. Pretendo perder ao menos 4 ou 5kg esse mês. Vamos ver no q dá
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995 kcal
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Gord: 30,82g | Prot: 53,90g | Carbs: 123,74g.
Café da Manhã: AdeS Vitamina de Banana. Almoço: Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Sadia Peito de Peru Light. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Tangerinas. mais...
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