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Oi pessoal!
Confesso que é muito difícil voltar a escrever aqui.
Antes da pandemia eu sai dos 142kg para a casa dos 97kg e, com o isolamento e tudo que ele trouxe, meu peso voltou de forma assustadora. Me sentia absolutamente derrotado e mesmo assim não conseguia parar de comer.
Tenho tentado voltar a rotina que eu tinha e usar tudo aquilo que me deu benefícios: treinos regulares, sono regular e a ajuda desta comunidade. Fiz amigos por aqui e espero poder voltar a atividade.
Um abraço a todos!
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2182 kcal
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Gord: 61,21g | Prot: 141,06g | Carbs: 260,60g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Morangos, Growth Supplements Whey Basic, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo. Almoço: Arroz Integral, Peito de Frango. Jantar: Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Lanches/Outros: Morangos, Seara Peito de Peru, Ovo, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. mais...
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3628 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Força!! Você consegue!! Recomeçar quantas vezes for necessário 🙏🙏
28 out 21 por membro: Rafaella RF
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Vamos lá, estamos todos do mesmo lado!!!
se você conseguiu aquele resultado maravilhoso pode conseguir novamente, só não vai conseguir se desistir. Determinação é tudo, torço por você!!
28 out 21 por membro: Adriump
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Vamos com tudo meu amigo, vc consegue! Ninguém solta a mão de ninguém aqui. 🙌🏻
28 out 21 por membro: priscilapcardoso
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Seja bem vindo de volta! Lhe desejo um recomeço forte!
28 out 21 por membro: Monique.jap =)
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Força amigo, eu TB passei por isso, o peso que ganhei já eliminei 75%, porém a minha frustração está com a atividade física que ainda não consegui voltar😣 estava treinando muito bem antes da pandemia, mas ainda não consegui retomar, me matriculei na academia e só fui duas vezes 😢 uma falta de ânimo absurda, mas a gente vai conseguir, um passo de cada vez 🙏🏾💪🏾
28 out 21 por membro: Miucha04
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O negócio é nunca parar…
Essas coisas acontecem, faz parte do processo de aprendizado, não se sinta mal por isso… tbm passei e passo por isso… mudar requer tempo… tombos e conquistas ❣️
28 out 21 por membro: Livia Primo
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volta com tudo, a academia tá bombando todos motivados. vá simbora💪
28 out 21 por membro: Mannujoao
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Vai dar tudo certo! Estamos juntos! 💪 Isso de recuperar na pandemia o peso que tinha perdido antes dela também aconteceu comigo. Mas vamos em frente!
28 out 21 por membro: Marina Santiago 87
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Quem não foi abalado de alguma forma nessa pandemia? Não estamos aqui pra te julgar. Seja muito bem vindo nesse retorno. E que seja pra conquistar o ideal pra você 😉. Sucesso e nada de desanimar. Mesmo com dificuldade, vai fazendo o seu possível. Torcendo por você 🙏🏻.
28 out 21 por membro: ROSA 1996
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28 out 21 por membro: raquelsso
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Bem vindo de volta. Vai dar certo! Sei que você consegue
28 out 21 por membro: MFCM88
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Você já sabe o caminho! Como diz o ditado "faça é queijo na mão" :)
28 out 21 por membro: danjtorres
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Acredito que a pandemia afetou a todos de alguma maneira em algum grau. Poucos foram os que conseguiram se manter no peso. Qiando vc vem aqui e relata isso, já é um passo, agora de o segundo..bora
29 out 21 por membro: Maritana.historia
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vc vai conseguir. já passei por isso.
29 out 21 por membro: Ione araujo
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É como um neurocientista disse: - Caiu do cavalo? ok?! Vai acontecer, o que não pode acontecer é cair e não se levantar mais... Vamos lá 💪🏻
29 out 21 por membro: deborafmsom
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força vc vai conseguir, vc pode,
como vc pensar assim é 😉💪.
29 out 21 por membro: FgMenezes
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Histórico de Peso de Raphael_Pires
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