Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2021
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71,6 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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802 kcal
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Gord: 25,97g | Prot: 70,17g | Carbs: 71,22g.
Café da Manhã: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Café com Açúcar. Almoço: Mamão Formosa, Alface de Folha Verde, Patinho Grelhado. Lanche da Tarde: Ritter Barra de Cereais Light Brownie. Jantar: Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de claucosmann
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