Jornal de STAROOO(팻스타), 28 out 21

맛있고 성분좋아 어제 오늘 연짱 먹는 보리새우애호박전(노밀가루)
하루중 저녁식사 탄수량을 가장 신경쓰는데 마른새우 10g에(칼로리 25 단백5.17 탄수0 지방0.34) 계란 두개 넣으면 단백량도 좋고 탄수량도 소량이고~

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1213 kcal

Gord: 51,34g | Prot: 96,71g | Carbs: 95,73g.   Café da Manhã: 전원식품 시나몬가루, Heinz 토마토 케찹, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 맛있닭 닭가슴살 햄, 미주라 미주라토스트, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과. Almoço: 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 사조대림 스노우 크랩킹, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 이즈니 무염 버터, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 파프리카, 콜리플라워, 양파, 커클랜드 대구살. Jantar: 토마토 케첩, 코스트코 아보카도오일, 애호박, 마른새우, 달걀. mais...

2153 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação - 42 minutos, Transport - 2 horas, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...