Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Gord: 47,22g | Prot: 91,95g | Carbs: 154,45g.
Café da Manhã: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo. Almoço: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Camil Feijão Carioca Cozido, Cebolas, Tomates, Repolho-Roxo. Jantar: Ovo, Pão Francês, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Bolognella. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Damasco Seco, Banana, Açúcar Mascavo. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfredo Zito
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