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Almoço depois de 16 horas de jejum: Abacate; cenoura; quiabo frito; vagem; salada de alface com tomate e pepino; sobrecoxa assada.
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1580 kcal
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Gord: 112,18g | Prot: 79,60g | Carbs: 74,14g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Sopa de Legumes com Carne. mais...
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 Comentários
Olá! Fez o quiabo no air frayer ou na frigideira?
25 out 21 por membro: San Emrick
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Oi, prima, fiz o quiabo e a abobrinha na frigideira. A sobrecoxa foi na airfryer.
25 out 21 por membro: Isac Emerick
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Obrigada! Vou testar o quiabo assim!
25 out 21 por membro: San Emrick
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Histórico de Peso de Isac Emerick
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