Jornal de Mrs Beatriz, 18 out 21

o importante é não desistir!  

Precisa ver se é a dieta ou o treino. está fazendo acompanhamento com profissional? Seria interessante uma análise de quem entende do assunto pra te ajudar. Apenas não pare!! 

não desista ! mude a estratégia é oq deu certo pra mim. Por favor não desista.  

melhor coisa é procurar um Nutricionista e não desistir.  

força, não desanima  

estou na luta pra sair da casa dos 70 , comemoro cada gr que pego, vai demorar mais sei que vc conseguir não vou desistir, então não desanima  

só de estar no fatsecret já é o início do empenho. Parar? JAMAIS! Todo mundo aqui já sofreu com o efeito sanfona, se vc foi capaz de perder, então é capaz de novo.. 

retome sua dieta, mudando o que for preciso. Firmeza, amiga! 

eu tive parada tbm nos 63 entre fevereiro e maio... a palavra que tem que continuar na cabeça é Persistência. o peso acabará por sair. Muita força 💪☘️ desistir nunca! 

Uma coisa que eu aprendi com a Nutri mesmo é: esqueça a balança. Ficamos tão desesperados depois de uma dieta ou um exercício nos pesarmos e quando chegamos nela vemos que nada mudou, isso que nos frustas. Faça sua dieta, siga sua rotina e esqueça a balança ela nos engana e desmotiva, pq você pode ter perdido alguma coisa ou até ganhado (que é o meu caso) e ela te dá uma falsa sensação de que tudo foi em vão.. nada melhor que se comparar com fotos e roupas anteriores eles sim não mentem. Fica firme é difícil mas dá certo bjsss 

Eu fiquei 6 meses na casa do 79 ao 70.. era um mês pra perder 1 kg.. tinha semana que engordava.. mas não desisti. Desanima, mas vamos firme..... agora estou no 69,5 comecei academia tem 1 mês.. e pela bioimpendancia da minha médica, em 4 meses perdi 3,9 kg de gordura.. e ganhei 0,5kg de massa muscular.. mas vamos firme.. pode demorar mais 5 meses quero chegar no 65kg ou demorar mais um ano.. o importante é não desistir.. 🙏🏽 meu peso inicial foi 108kg. 

Primeiramente não foque na balança, segundo: faça um dia do lixo pra que seu corpo não estagne. 

o q seria quando o corpo estagne? 

Tb estou assim, mas bora 💪 

desculpe as palavras, mas oq está acontecendo é que vc está " comendo demais ", está em Superávit Calórico, está consumindo mais calorias do que gasta, isso está te dando peso. Dicas: • Evite seguir 100% a indicação de quanto vc deve comer do app, utilize ela apenas para ter uma base • Se pese semanalmente, para assim saber se sua dieta está seguindo o planejado • Evite o dia do lixo, caso ñ consiga, e queira optar por esse dia, ñ consuma uma quantidade exorbitante de calorias