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806 kcal
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Gord: 42,47g | Prot: 66,92g | Carbs: 38,35g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Almoço: Alface, Cenouras, Almanara Kibe Assado, Rivelli Filezinho Sassami , Ovo de Codorna, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Salame, Milho, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Schar Pão de Forma Tradicional. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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