Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2014
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75,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 30,87g | Prot: 239,23g | Carbs: 192,22g.
Café da Manhã: Batavo Leite Desnatado, Naturovos Albumina, CREATINA, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, Fibras, Banana Prata, Mel. Almoço: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Rúcula, Abacaxi, Macarrão, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: naturovos, Leite Desnatado Batavo. Lanches/Outros: Snickers Snickers, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, Banana Prata. mais...
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3187 kcal
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Exercício:
Kung Fu - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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