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*주말 탄수힐링을 마치면 월욜정도는 탄수를 극제한 해줘야 몸에 대한 예의인데 아침 과일이랑 푸룬은 포기가 안됨 *비프 파스트라미는 뜨거운 물에 짠기만 빼면 닭슴대체로 너무 좋음
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1112 kcal
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Gord: 51,36g | Prot: 90,84g | Carbs: 75,97g.
Almoço: 삶은 병아리콩, 삶은 계란, 참들 유기농 양배추즙, 소와나무 슬라이스치즈, 샤인머스캣, 방울 토마토, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두, 그릭요거트, 푸룬. Jantar: 오이 (껍질 포함), 청양고추, 가지, 양파, 상추, 이즈니 무염 버터, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Lanches/Outros: 돼지 간. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora e 20 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Pilates - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de STAROOO(팻스타)
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