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10/5 運動後 全家熱拿鐵☕️、優格+葡萄乾蔓越莓乾+燕麥麩皮、杏仁餅三個
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3550 kcal
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Gord: 130,71g | Prot: 166,35g | Carbs: 435,35g.
Café da Manhã: ON 高蛋白, Bob's Red Mill 無麩質燕麥麩皮, 光泉 無糖優格, 統一生機 葡萄乾. Almoço: 香瓜, 蘋果, 柚子, 生活 泡沫紅茶 (250毫升), 豆干, 雞胗, 海帶, 海帶（加醬油）, 拿坡里 炸雞腿排, 7-11 古早味豬耳朵. Jantar: 炒杏鮑菇, 杏鲍菇, 生活 泡沫紅茶 (250毫升), 柚子, 西柚, 微熱山丘 鳳梨酥, 小潘 鳳凰酥, 佳德 鳳梨酥 (45g), 燒鴨, 鴨肉. mais...
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 Comentários
09 out 21 por membro: karl-wu
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其實..我要開始很想說..兄弟👊怎麼吧..保險套（安全套）放在桌上 😈
10 out 21 por membro: karl-wu
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