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Dois ovos fritos sem gordura, ervilhas, milho e cenoura 😋
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721 kcal
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Gord: 26,53g | Prot: 51,93g | Carbs: 67,68g.
Almoço: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Fugini Milho Verde, Quero Ervilha, Cenouras Cozidas. Jantar: Hortifruti Cenoura Crua, Quero Milho Verde, Ervilhas, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Banana-Maçã. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
30 set 21 por membro: DayMor
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Eu tenho uma frigideira que não gruda. Mas tem técnica usando água. Dá uma olhada no YouTube, tem vários vídeos ensinando
30 set 21 por membro: claucosmann
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Histórico de Peso de claucosmann
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