Jornal de @oleico, 24 set 21

Pisto con atún a la parrilla aliñado con un sobrecito de mayonesa light, lo acompañé con una manzanilla calentita sin azúcar…hace un poco de frío ya🍂🍁🍄

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714 kcal

Gord: 30,80g | Prot: 45,18g | Carbs: 57,66g.   Café da Manhã: Té (Infusión). Almoço: Hacendado Pisto de Verduras, Atún al Horno Oa la Parrilla. Jantar: Pollo (Apanado y Frito), Carrefour Patatas Fritas Clásicas Congeladas. Lanches/Outros: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85% Cacao. mais...

2153 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...