Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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140 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 51,17g | Prot: 150,42g | Carbs: 110,10g.
Café da Manhã: Morangos, Ovo. Almoço: Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango. Jantar: Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Peito de Frango. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo, Morangos, Growth Supplements Whey Basic. mais...
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3688 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raphael_Pires
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