Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Gord: 61,82g | Prot: 80,85g | Carbs: 27,96g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Banana Prata. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Alface, Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco. Jantar: Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau, Farinha de Amendoas, Vitalin Amaranto em Flocos , Ovo, Maçã. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Esteira - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nayara Dias Silva
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