Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
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76,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 36,56g | Prot: 86,23g | Carbs: 149,45g.
Café da Manhã: Frimesa Leite Desnatado, Melão Amarelo, Ovo Frito, Perdigão Presunto Cozido, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Mexerica, Manteiga (com Sal), Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aveia em Flocos, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Ovo Frito, Limão, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lanches/Outros: Manga Palmer, Sococo Leite de Coco Tradicional, Cepêra Ameixa em Calda, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bell4.3
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