Jornal de marivintevinte, 10 set 21

@marivintevinte, só acho...kkkk... 

o máximo que os profissionais recomenda é 16h vc ficou 72h de jejum sem precisão, pra imagrecer é só manter uma dieta equilibrada e praticar musculação e fazer cardio todos os dia isso chama (defict calórico )  

Mari, é libertador não sentir fome a todo momento, não é mesmo? É impressionante como o jejum com o tempo se torna algo natural de ser feito🙂 por outro lado fico indignado com recomendações de comer de três em três horas. Na verdade fico indignado com a nutrição tradicional em geral 😂 

eu ja fiquei 48h as ai ja senti quye ao abaixar e levantar dava um turvamento na visao ai nao fiz mais e tem a questao que a gente acaba nao onseguindo fazer exercicios fisicos com eficiencia rsrs mas eh top tipo um desafio pesssoal 

FJMPontes, uso o sal integral ou o marinho para repor os eletrólitos e faz muita diferença sim saber desses detalhes, por isso digo e repito o Jejum, em especial os mais prolongados, devem ter uma preparação anterior, a pessoa já tem de estar se alimentando de forma saudável e com bom aporte protéico, além disso é importe saber a sua motivação, somente para emagrecer existem muitas outras formas e sabemos que o simples déficit calórico já é o suficiente, e caso a pessoa se proponha a se exercitar também, será ainda melhor o seu desempenho!!!😉👍🏻 

wemerson2468, não sei quais os "profissionais" você anda acompanhando, mas os médicos, nutrólogos, nutricionistas dentre outros que eu acompanho indicam na verdade os Jejuns Alternados, sendo que há diversos estudos científicos publicados sobre os benefícios das várias formas de jejum. No mais, eu pratico exercícios 5xs por semana, além de buscar me alimentar da melhor forma possível, então fique tranquilo, eu faço o jejum de forma consciente e colho os benefícios das minhas escolhas. 🙂👍🏻 

SGUERRETTA, como seu comentário foi desrespeitoso e desnecessário, estou excluindo-o da minha publicação e peço a gentileza de não manifestar sua indelicadeza por aqui. Sucesso em suas metas, seja feliz e buenas....🙂👍🏻👋🏻👋🏻👋🏻 

marcoscdoni, com certeza, eu concordo com cada palavra sua. É SIM libertador poder se sentir bem sem comer desnecessariamente, sem se sentir na obrigação de comer industrializados (diets, fits, light's, shakes, barrinhas e por aí vai), só porque alguém, algum "profissional" recomendou, ainda que tenhamos autonomia hoje em dia para buscar informações mais adequadas, ouvir opiniões diferenciadas e poder optar pelo que nos faz bem, nos ajuda a colher números benefícios. Acho o jejum intermitente uma estratégia INCRÍVEL, mas vejo com muita tristeza até, eu diria, o quanto algumas pessoas se sentem de alguma forma "pessoalmente ofendidas" apenas por estarmos usando uma estratégia que não vai de encontro com o que elas estão dispostas a fazer, mas enfim, que bom que existem adictos como você e outros companheiros queridos!!! 🥰😉👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

rodrigucardoso, taí uma boa descrição a sua, não deixa de ser de fato uma espécie de "desafio pessoal". É bem por aí, com a preparação correta, é possível ter uma vida plenamente normal durante o jejum, considerando que os Jejuns Alternados sejam feitos dentro da realidade e preparação de cada um. Como tudo nesta vida, exige de nós um pouco de instrução, de persistência, de cuidado, de conhecimento sobre nós mesmos, nosso corpo e nossos limites. E Parabéns por ter conseguido suas primeiras 48h!!! Agora é ir se aprimorando!!!😉👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Bom dia. Este aplicativo JJ é gratuito? 

@dianasofia2023, sim! 😉 

Você poderia passar o nome dele. Só encontro app pago. 

@dianasofia2023, é Jejum - Jejum Intermitente