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Up.
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76,6 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2019 kcal
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Gord: 29,92g | Prot: 254,81g | Carbs: 195,80g.
Café da Manhã: Batavo Leite Desnatado, GROWTH, CREATINA, Naturovos Albumina, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, azeite, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel. Almoço: La Serenisima Doce de Leite, Predilecta Goiabada, Cenouras, Arroz Integral, Feijão Preto, Farofa, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis, Melão. Jantar: naturovos, Leite Desnatado Batavo, Dobradinha. Lanches/Outros: Batavo Leite Desnatado, vale do sol, frango desfiado, requeijao itambé. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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