|
Terceiro dia conseguindo manter as 1000 calorias (diárias) tranquilamente! Não me importo se eu não emagrecer mais, meu marido já reclama horrores por eu estar muito magra (1,70 m / 65 kg), o importante é eu não ganhar peso! Força para todos!!!
|
610 kcal
|
Gord: 20,58g | Prot: 33,22g | Carbs: 72,22g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café, Margarina, Pão Francês. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Azeite de Oliva, Sal, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Trakinas Trakinas Chocolate Mais Recheio. Lanches/Outros: Abacaxi, Pão de Mel. mais...
|
|
2327 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
|
|