Jornal de Tânia Ajala , 13 ago 21

Desjejum

2 colheres de granola sem açúcar
2 bananas prata
1 cc gengibre em pó
1 cc canela em pó
150 ml leite de alpiste

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1163 kcal

Gord: 39,91g | Prot: 47,26g | Carbs: 158,77g.   Café da Manhã: Espinafre, Molho Salsa, Itambé Leite em Pó Integral, Vila Alimentos Granola sem Glúten e sem Açúcar , Leite (Leite Integral), Banana Prata. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Abobrinha, Repolho-Roxo, Abóbora Cabotia. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês. mais...